Ecpati – ett väldigt viktigt komplement till empati

Ecpati är en ny term som ska komplettera empati. Det är en aspekt som låter en person korrekt hantera smittsamma och inducerade känslor. Läkaren och psykiatrikern J. L. Gonzales myntade uttrycket för att definiera den frivilliga processen med att exkludera känslor, attityder, tankar och motivationer som induceras av andra. Ecpati är dock inte samma sak […]

Ogiltigförklaring från familjen: när man tror att man är värdelös

Ogiltigförklaring från familjen är en process som dyker upp ganska ofta. Den sker i miljöer där en eller flera personer genererar en typ av galen dynamik som bojkottar barnens självkänsla. Den får oss att använda förminskningar, passiv-aggressiv kommunikation, emotionell manipulering och osynliga övergrepp. Detta kan lämna ett permanent ärr. Experter inom systemisk familjeterapi säger att alla […]

Hur man hanterar en stressande familj på bästa sätt

Ibland blir vi stressade av våra familjer. Det finns stunder när rötterna hos släktträdet fångar oss och inte släpper taget. Vi blir intrasslade i deras giftiga beteenden, deras krav, deras fobier och deras affektiva band som styrs av narcissism. Vi måste hantera denna dynamik för att skydda vår värdighet och förbättra våra relationer. Vi får inte […]

Optimistiska människor måste också gråta

Även många energiska, glada och optimistiska människor vet vad det är att gå igenom en depression. De av oss som lyser upp våra liv genom leenden, öppenhet och glädje har också behovet av att ventilera, gråta och läka sina sår såväl som trasiga delar. Bara när vi kan förhålla oss motståndskraftigt och behålla vårt rationella, objektiva […]

Det är inte enkelt att förändras, men varför?

Det är inte enkelt att förändras. Faktum är att det finns vissa aspekter där det inte är möjligt och inte heller nödvändigt. Det finns ingen modell av den perfekta människan som vi alla måste följa. Konceptet ”normal” är också ganska relativt. De som viker från den etablerade normen är ofta de personer som bidrar mest […]

De 35 bästa och mest tankeväckande citaten från Fritz Perls

Fritz Perls citat är än idag en källa för inspiration. Han var också skaparen av gestaltterapin tillsammans med sin fru Laura Perls och sociologen Paul Goodman. Perls kände att vi kan uppnå välmående inom många olika områden av livet genom att använda ett kreativt tillvägagångssätt, erkännande av våra känslor och vår fulla uppmärksamhet. Sedan Fritz […]

Livets mening enligt författaren Viktor Frankl

Enligt Viktor Frankl är livets mening att finna ett syfte och ta ansvar för både oss själva och andra människor. Genom att ha klart för oss varför vi gör något så kommer vi även förstå hur vi ska göra något i livet. Det är bara genom att känna oss fria och säkra på de mål […]

Wayne Dyer och 7 av hans bästa citat

När du läser de saker som Wayne Dyer sagt så är det lätt att se varför han blev en så stor självhjälpspsykolog. Med böcker som Your Erroneous Zones förvandlade han mycket akademisk psykologi till enkel, tillgänglig och praktisk läsning. Han gjorde det möjligt för oss att vara agenter för vår egen förändring och ansvara för […]

10 livsregler, enligt en japansk buddhistlärare

Miyamoto Musashi var en berömd samurajkrigare under Japans feudalera. Han var författaren till berömda The Book of Five Rings. Han är också känd för att ha skrivit en lista med livsregler två veckor innan han dog. För Miyamoto var kampen mycket mer än en kamp. Samurajerna gav satte enormt värde på personlig tillväxt. Det var […]